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膳食纤维无糖雪碧真的健康吗
2023-10-18 21:37:00
膳食纤维无糖雪碧谈不上不健康,也谈不上多健康。
其实这东西就是0卡雪碧,加上一点抗性糊精。抗性糊精确实属于膳食纤维,但是每一瓶里面添加的实在是太少,其实意义非常有限。
另外,膳食纤维其实是个大类的营养,种类很多。抗性糊精是一种,但是哪怕补充了足够多的抗性糊精,膳食纤维的种类还是不够。
不可溶性膳食纤维也很重要,当然可溶性的也很重要。膳食纤维三大类比较明确的作用:有利于II型糖尿病改善、心脑血管疾病改善、肠道健康,都分别对应不同类型的膳食纤维。
所以,膳食纤维,我们还是要通过多样化的,足量的天然饮食来获得是最好的,仅仅靠添加的这一点饮料中的膳食纤维,作用还是有限。
另外,里面的阿斯巴甜,只要不喝很多,那倒是没问题。不过这是对于健康人来说,对于有苯丙氨酸酮症的人来说,因为不能代谢苯丙氨酸,所以阿斯巴甜是不能喝的,否则就会出问题。这也属于“不健康”,不过这是很特殊的情况。
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另外,膳食纤维其实是个大类的营养,种类很多。抗性糊精是一种,但是哪怕补充了足够多的抗性糊精,膳食纤维的种类还是不够。
不可溶性膳食纤维也很重要,当然可溶性的也很重要。膳食纤维三大类比较明确的作用:有利于II型糖尿病改善、心脑血管疾病改善、肠道健康,都分别对应不同类型的膳食纤维。
所以,膳食纤维,我们还是要通过多样化的,足量的天然饮食来获得是最好的,仅仅靠添加的这一点饮料中的膳食纤维,作用还是有限。
另外,里面的阿斯巴甜,只要不喝很多,那倒是没问题。不过这是对于健康人来说,对于有苯丙氨酸酮症的人来说,因为不能代谢苯丙氨酸,所以阿斯巴甜是不能喝的,否则就会出问题。这也属于“不健康”,不过这是很特殊的情况。
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