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铁观音每天饮用多少效果最好
2023-10-19 12:29:00
铁观音是乌龙茶(青茶)的一种,属于半发酵茶,茶性平,既有绿茶的鲜爽,也有红茶的香醇。每天适量饮用8-20克,效果最好。
茶叶中含有复合多糖儿茶素类,其为降血糖的有效水溶性组分,当空腹饮茶时,因为人体血糖本来就低,再摄入复合多糖、儿茶素类物质,人的血糖就进一步降低,从而引发头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状,即“茶醉”。
如果喝茶喝多了,大量液体进入血管,会加重心脏负担。同时茶叶中的咖啡碱、茶碱具有提神醒脑的功效,会使人体心跳加快、血压升高。
如果大量饮用浓茶,会稀释胃液,降低胃液的浓度,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,胃不好的中老年人尤其要注意。
喝茶要遵循“清淡为好,适量为佳,饭后少饮,睡前不饮,即泡即饮,服药不饮” 原则。
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